Langzeitgedächtnis Trainieren Zitat

Die 3 wichtigsten Tipps, wie Sie jetzt Ihr Langzeitgedächtnis trainieren

Jeder kann sein Langzeitgedächtnis trainieren! Wir haben die Ergebnisse bedeutender Gehirnforschungen und von Gedächtnismeistern analysiert und die wichtigsten Elemente der Profis für Sie übersichtlich in 3 eindeutige Tipps zusammengefasst.

1) Wiederholen Sie Regelmäßig, um Ihr Langzeitgedächtnis zu erinnern

Zahlreiche Studien haben bestätigt, dass Wiederholung eines der effektivsten Mittel ist, um sein Langzeitgedächtnis zu aktivieren. Berücksichtigen Sie einfach die 1er-Regel. Wiederholen Sie den Lernstoff nach 1 Minute, nach 1 Stunde, nach 1 Tag, nach 1 Woche und eventuell nach 1 Monat. Aller Voraussicht nach werden Sie nun nichts mehr vergessen.

2) Schaffen Sie sich einen Wert hinter der Information

Unser Gehirn merkt sich vor allem Informationen, die als besonders wichtig registriert werden. Dies sind vor allem Informationen, die im Falle eines Schockzustands oder einer brenzlichen Situation entstehen. Idealer Weise spricht ein Vorbild zu Ihnen. So werden Sie sich alle Informationen speichern, um bei gleichwertigen Menschen zu punkten. Diese Schubladen-Denke unseres Gehirns können wir nutzen: Stellen Sie sich vor, die Information wird von Ihrem Vorbild gesprochen.

3) Erzeugen Sie starke Emotionen

Wie schon oben beschrieben sind emotionale Momente ein wichtiger Meilenstein, um Informationen nicht nur in das Kurzzeitgedächtnis zu speichern, sondern auch in das Langzeitgedächtnis. Dieser Schritt ist einfacher, als er sich anhört. Versuchen Sie zum Beispiel einfach viel schneller zu lesen. Speed Reading sorgt automatisch für eine höhere emotionale Situation, weil das Gehirn, durch mehr Zeitdruck aktiver wird. Schnelles lesen steigert zudem auch die persönliche Stimmung (Harvard-Studie).

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Video: Wann ist Langzeitgedächtnis besser als Kurzzeitgedächtnis?

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